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質の高い睡眠を行う為の寝る前の習慣づくり！ 良い睡眠がボディメイクやダイエットを加速させる！！

千葉県習志野市津田沼にあるパーソナルジム、MYTIME GYMです💪✨


健康的なライフスタイルを目指す皆様に 本日お届けしたいのは【質の高い睡眠】の大切さについてです。

睡眠は脂肪を燃やし、筋肉をつけ、健康体を作るための重要な要素です🌙 MYTIME GYMメンバー様にも質の高い睡眠を心掛けていただいております。

良い睡眠がとれるようになり、翌日のお仕事のパフォーマンスが良くなったり、脂肪が燃えやすくなっている方が多い印象です🔥


寝る前の良い習慣を取り入れて、 リラックスして深い眠りへと導きましょう🙌✨


📱 スクリーンから離れる：

ブルーライトはメラトニンを妨げるため、スクリーンは寝る前1時間避けましょう🕒

読書をしたり、1日の振り返りをノートに文字として書きおこすと、目や脳が休まる傾向にあります☺️ 📖


リラックスする活動：

就寝前に湯船に浸かりお身体を温めて、 その後、音楽を聴きながらストレッチや深呼吸や瞑想をしましょう🧘‍♂️🎶

特に普段何気なく行っている『呼吸』はとても大きな役割を担っております！


🛌 快適な睡眠環境：

温度や湿度に気を配り、暗く静かな寝室を心掛けましょう🌡️🕯️ ご自身に合った寝具を探すことも良い環境を整えることに繋がります🙌


トレーニング、食事以外にも生活習慣を整えることがお身体を変えるために必要です！

MYTIME GYMで一緒に良い習慣を身に付けましょう☺️✨


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お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

080-2826-1120
営業時間 9:00～22:00

Access

MYTIME GYM

住所

〒275-0016

千葉県習志野市津田沼1-15-11

相和レジデンス203

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電話番号

080-2826-1120

080-2826-1120
営業時間

9:00～22:00
定休日 なし
代表者名

秋葉　一輝
店舗詳細 店舗画像

京成松戸線の新津田沼駅から徒歩約4分、JR総武線・総武線快速の津田沼駅徒歩7分、近隣駅、商業施設（イオンモール津田沼）からも徒歩1分でお越しいただける、便利な立地に拠点を構えております。また、多忙な方にもご利用いただきやすいよう、朝から夜遅くまで営業している点もポイントです。

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担当トレーナー紹介


菅野 智博(カンノ トモヒロ)


スポーツモデルコンテストで2022年に日本大会優勝、2023年に日本大会準優勝のキャリアを持つトレーナーが、幅広いお悩みや目標に合わせて丁寧に指導しております。


大手パーソナルジムで3年間在籍、

これまでの知識や経験を活かし、会員様に合わせたプログラムを組んでいる点が特徴です。会員様に適した指導を得意としているため、運動に苦手意識がある方や産後太り解消、ダイエットしたい方、しっかり追い込みたい方、姿勢改善など、様々なニーズにお応えしております。


また、健康的な身体のためには運動に加え、食事と生活のバランスも大切です。当ジムでは食事指導メニューを用意したり、ご自宅での生活習慣に関するポイントをお伝えさせていただいております。


ご利用に関して何かご不明な点がございましたら、

お気軽にお問い合わせください。幅広い目的に応えられる人気のジムを目指し、今後も努力してまいります。

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